jak zrobic

Chciała 100, ale skończyło się na 95. Czułam, że mogę to dziś zrobić, no czułam to! Po czym trener zaczął mi strzelać wykład jak to mi rozyebie talie od tych maxów i ciągów i ludzie zaczęli durne pytania zadawać i miejsca było mało i psychicznie odpadłam. zero skupienia. Może na koniec roku będzie mi dane machnąć 100kg. trza ich było spławić sama [...]

:-) i jeszcze muszę zrobic przegląd szafy bo ostatnio zaspana wyciagnęłam jakies jeansy i zaczęłam ubierać dostałam zapaści że znowu w kolejne nie wchodze a okazało się że to były z zeszłego roku jak własnie 57 ważyłam. A dzis zabije mego chłopa przygotowane mięso do pracy mi zeżarł

treco ta moja siłownia to ubałaganiona a nie urządzona %-) ale najważniejsze rzeczy mam, przydała by się jeszcze sztanga łamana :-)) a jak bym miała więcej miejsca to wycią górny bym sobie sprawiła :-)) a kaczka dobra rzecz, ja planuje królika na łikend zrobić :-D Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-09-27 10:16:52

Knajpy starają się zrobić fajny nastrój, światła, kolory, zwłaszcza na części tanecznej. Kamerzyści oczekują światła jak na stadionie narodowym i to burzy koncepcje. Trzeba na nich czekać a powinni czuwać czy tort zaraz nie wyjedzie czy inne płonące atrakcje. Często zapominają, że są w pracy a nie na imprezie jako gość. Oczywiście nie wszyscy z [...]

Fela ja kiedyś robiłam trening z koleżanką - szczupła meduza i okazało się, że dziewczyna nie jest w stanie zrobić ani jednego przysiadu be obciążenia. Nogi jej leciały do środka jak z plasteliny. Stanęło na przysiadach w podporze, ale...można się zdziwić czasem88-O

katlak nima :) ale wkrecic sie w to co ja chce zrobic ciezko:) bo trza by bylo kogos pogoni i w chuuuuuuuj rzeczy ogarnac. nie bądź leń jak jest szansa że da się to trzeba spróbować :-)

albo jak kieszonkowe miałam 1zł na dzień i kupiłam za to oranżadę z butelki z kaucją... ale czasy... a teraz większość to chyba 20zł dziennie dostaje %-) kiedyś muszę zrobić sobie czita - grzanka na jajku - mamusia zawsze robiła na kolacyjkę %-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-10-06 22:47:29

Zeby mnie zebra przed cycki nie wystawaly :-D ale takiego cycka jak w tym gorsecie mam to bym sobie mogla u chirurga zrobic wlasnie. Tak czy siak 54 w talii 97 w barkach, stary zaraz zejdzie ze smiechu @-)%-)

Bo jak nie umiesz wyciskać, to sobie możesz zrobić krzywdę aktywnym opuszczaniem. Poza tym branie specjalnej rozpiski pod wl przy takim wyniku to strzelanie do muchy z armaty. Wystarczy zwykły przemyślany trening i powinno do 100-110 iść samo.

Źle przecztałem przeczytałem jak wiadomo formę trzeba zrobić najlepiej na lato zamiast jak wiadomo przerwę trzeba zrobić najlepiej na lato Ale nieogarnięty jestem, 2 tyg wystarczą, jak kto woli

Aha czyli zostawic przysiad ale z małym czy większym obciazieniem czy obydwa? A proszę pana bo jestem takim typem chłopaka co mysli ze jak zrobi wiecej serii i bardziej skatuje się to będę cały czas trzymal mięśnie i mi nie zanikna a boje się zmniejszyć objętość bo no właśnie boje się ze "zmaleje" a naprawdę juz mi jest ciężko i szukam pomocy [...]

[...] penetracji, ale jednocześnie zmniejsza wytrzymałość ostrza (no, ale do wyważania służy łom). Chociaż kształt ostrza SpearPoint nie ma przeznaczenia typowo użytkowego, jak choćby CRK Sebenza, to przy cięciu nóż nie sprawia żadnych kłopotów. Stal użyta do wyrobu głowni to AUS-8, która z grubsza biorąc jest japońskim odpowiednikiem stali [...]

[...] krwi . Czyli gdybym brał 2 razy 5 g kreatyny i do tego 2 x 50 g to mnie więcej wyszło by tyle sama a mnoże nawet więcej . Eksperci czy lepeij jest brać mniej kreatyny i więcej dextrazy ( tak jak mi radzicie ) czy może zrobić ten 5 dniowy cylk nasycena po 4 razy dziennie 5 g kreatyni i do tego do każdej porcji 20 g dextrozy ?? czekam na rady ?

[...] 53kg, 56kg, 60kg, 63kg - wyciskanie hantli płasko 4s 12-12-10-10 18kg, 18kg, 20kg, 20kg - rozpiętki na ławce skośnej (+) 3s 12-10-10 2x9kg, 2x9kg, 2x9kg - rozpiętki uchwyt jak do wyciskania, ławka płaska 3s 10-10-10 2x11kg, 2x11kg, 2x11kg Biceps: - uginanie przedramion ze sztangą 3s 16-12-9 27kg, 33kg, 33kg - uginanie hantlami młotkowe 3s [...]

trzeba isc zaraz zrobic kuraka na patelni z serem i makaron ugotowac pyerdole juz ryz %-) Poł metra w bicepsie prawie jak Conan W prawej trochę więcej od walenia konia %-) Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-12 18:37:02

cor off juz od lipca jakos on bylem jeszcze zdazylem z karpiem trening zrobic w 2013 to jak dziecko przy nim wygladalem ha ha

Ja teraz hardcor nogi 3xweek bede robil %-) polecialo mi z nich najwiecje, jak patyki są %-) I przerzucam sie znowu na szoty w nogi %-) 2 treningi lekkie będą - 5x5 siady + jedno cwiczenie 5x8-12 (bede zmienial to cwiczenie) + jedno na dwuglowe i trzeci trening hardcor pojda siady z ciezarem z przodu, suwnica, wykroki, prostowania. Zobaczymy czy 2 [...]

w polsce zawsze bedą cos remontowac. Wolą 10x poprawiac jak 1x zrobic dobrze

les co zrobic, przynajmniej z konta kasa nie ucieka, a zarcie etc kupuje za lewizne, a i jeszcze odłoże cos i zakupy na wyjazd zrobie Dobrze jest, ze jest co i dajesz rade, ale wiem ze cieko tak po kilkanascieh dziennie. Pamietam ciezko juz mi bylo pogodzic jak przez pewien okres studiowalem dziennie i pracowalem

ja w piekarni jak robilem to chcieli z nas zrobic małpy zeby zap*****lac dzien w dzien 16h :) . Powiedzialem kierowniczce ze nie mam czasu to sie juz wiecej nie odzewala :( co za pech